מאיזה גיל תינוק צריך להתחיל לשתות מים? האם תינוקות יונקים צריכים לקבל תוספת מים? ואילו כמויות מים מומלץ לתת לתינוקות? אספנו עבורכן את כל ההמלצות הקשורות לשתיית מים בקרב תינוקות.
על פי ההמלצות המעודכנות של משרד הבריאות לשתיית מים, תינוקות בריאים עד גיל חצי שנה אינם זקוקים לתוספת נוזלים מעבר להנקה או תרכובת מזון לתינוק. חלב האם/תמ״ל משמש כמזון וכשתייה עבור התינוק והוא מספק להם את כל מה שהם זקוקים לו. על פי רוב, גם בקיץ אין צורך בתוספת נוזלים, ואם את מניקה תתפלאי לגלות שבימים חמים יותר החלב הופך דליל ומימי יותר, על מנת לספק לתינוק את כמות הנוזלים הדרושה לו. מדהים, לא? בימים חמים במיוחד ניתן להציע תוספת של הנקה או תמ״ל להשלמת נוזלים, במידת הצורך.
מעבר לעובדה שהוא מקבל את כל מה שהוא זקוק בחלב, תינוק מתחת לגיל 6 חודשים שישתה מים קיבתו תתמלא בנוזלים והוא פשוט לא ירצה לינוק או לאכול תמ״ל או חלב שאוב מבקבוק וכך לא יוכל לקבל את רכיבי התזונה החיוניים הנחוצים להתפתחותו.
החל מגיל 6 חודשים, במקביל עם התקדמות שלב הטעימות, אפשר להתחיל לתת לו מים, באופן הדרגתי. חשוב מאד: תנו לתינוק מים בלבד ולא שום שתייה ממותקת אחרת. מעבר לכך שהוא לא באמת צריך את הסוכר המעובד הזה שגם עשוי לגרום לעששת, שתייה ממותקת תשביע אותו מבלי לספק לו רכיבים חיוניים. גם מתן חליטות צמחים ותה (ללא קפאין כמובן) אינם מומלצים משום שאין מידע מלא לגבי הבטיחות בשימוש בהם אצל תינוקות וילדים ולכן יש להימנע מהשימוש בהן.
גם אם התינוק לא מסכים לשתות מים, אל תתייאשו. מדובר בהרגל סופר חשוב לחיים שמתחילים להקנות מעכשיו, אז תגישו לתינוק שוב ושוב את המים עד שיתרגל. כמו כן, מומלץ לא להגיש מים יחד עם המזון אלא בין הארוחות.
איך מומלץ להציע מים:
אצל תינוקות האוכלים מבקבוק חשוב לייצר את ההפרדה בין בקבוק החלב השאוב / בתמ״ל ובין מים ולכן לא מומלץ להציע מים באותו בקבוק ממנו הוא נוהג לאכול. עדיף להציע מים בכוס המותאמת לשתיית תינוקות.
אופן הגשת המים:
לפי הנחיות משרד הבריאות, עד גיל שנה יש להרתיח לטמפרטורה של 100 מעלות למשך שתי דקות לפחות את כל סוגי המים (מים מהברז, מים מינרלים, מים ממתקן שתייה וכו׳) וחשוב לתת מים בטמפרטורת החדר.
מתי כדאי להציע מים:
מומלץ להציע מים לתינוק כשהוא מתעורר משינה, אחרי כל ארוחה, במהלך פעילות ולפני השינה. לא כדאי להציע כשהוא רעב ומצפה לאכול או לחלופין בזמן האוכל.
כמה מים תינוק צריך לשתות:
כאמור עד גיל 6 חודשים תינוקות בריאים אינם זקוקים לתוספת שתייה כלל. מגיל 6 חודשים ועד שנה, כאשר מתחילים לבסס ארוחות מוצקים מגוונות לתינוק מתחילים גם לשלב גם מים בהתאם לצורך ולרצון התינוק, כאשר במקרים של מחלה או הזעה מוגברת יש להגדיל את כמויות השתייה.
הדרך הטובה ביותר לדעת האם התינוק שתה מספיק ואיננו מיובש היא פשוט לעקוב אחר כמות השתן שלו. מגיל חצי שנה ועד שנה אפשר לצפות ל4-6 חיתולים רטובים ביממה, כאשר יש לשים לב לצבע השתן. צבע צהוב כהה יכול לסמן שהתינוק לא שתה מספיק במהלך היום. בהמשך אצל ילדים גמולים כדאי להקפיד על כך שילכו לשירותים מספר פעמים ביום ולוודא שהם שותים מספיק על ידי כך שנציע להם לשתות.
מהצד השני, שתייה מרובה מדי עלולה להצביע על בעיה רפואית וכן לגרום למצב (הנדיר!) של הרעלת מים. כך או כך האחריות היא שלנו, ההורים וכדאי תמיד להיות במעקב כל קצת וכמות שתיית המים. לרוויה!
